Ιδιαίτερα Μαθήματα Pilates

Τα ιδιαίτερα μαθήματα Pilates είναι εξατομικευμένα μαθήματα άσκησης που βασίζονται στη μέθοδο Pilates και εστιάζουν στη σωστή στάση σώματος, την ενδυνάμωση του κορμού, τη βελτίωση της ευλυγισίας και τον έλεγχο της αναπνοής. Προσαρμόζονται στις ανάγκες και το επίπεδο κάθε ασκούμενου.

Απευθύνονται σε αρχάριους και προχωρημένους, άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας, καθώς και σε άτομα που επιθυμούν βελτίωση φυσικής κατάστασης, αποκατάσταση μετά από τραυματισμό ή ενίσχυση της ευεξίας τους.

Τα μαθήματα περιλαμβάνουν ασκήσεις εδάφους (mat Pilates) ή με εξοπλισμό, ασκήσεις ενδυνάμωσης και σταθεροποίησης, έλεγχο αναπνοής, βελτίωση κινητικότητας και καθοδήγηση στη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων.

Τα ιδιαίτερα μαθήματα Pilates μπορούν να γίνουν σε στούντιο, στο σπίτι ή online, ανάλογα με τη διαθεσιμότητα του εκπαιδευτή και τις ανάγκες του ασκούμενου.

Τα ιδιαίτερα μαθήματα Pilates συμβάλλουν στη βελτίωση της στάσης σώματος, στην ενδυνάμωση του κορμού, στη μείωση μυοσκελετικών ενοχλήσεων, στην αύξηση της ευλυγισίας και στη γενικότερη σωματική και ψυχική ευεξία.