Ιδιαίτερα Yoga, Διαλογισμού, Tai Chi / Chi Kung & Body Awareness — δια ζώσης και online
Ιδιαίτερα μαθήματα Yoga, Διαλογισμού, Tai Chi / Chi Kung & Body Awareness
Προσφέρω εξατομικευμένα μαθήματα Yoga, Samatha & Vipassana Meditation, Tai Chi / Chi Kung και Body Awareness, δια ζώσης και online.
Η προσέγγισή μου είναι προσωπική και προσαρμοσμένη. Κάθε μάθημα διαμορφώνεται ανάλογα με την ηλικία, τη φυσική κατάσταση, την προηγούμενη εμπειρία και τον στόχο του μαθητή.
YOGA
Στη Yoga χρησιμοποιώ στοιχεία από Παραδοσιακή Hatha Yoga, Vinyasa, Ruesri Dat Ton — Thai Yoga, Sufi Yoga, Θεραπευτικές ασκήσεις για τη Σπονδυλική Στήλη και τις Αρθρώσεις, καθώς και πρακτικές κινητικότητας, αναπνοής και σωματικής επίγνωσης.
Τα μαθήματα μπορούν να εστιάσουν σε:
- κινητικότητα και ευλυγισία
- ήπια ενδυνάμωση
- αναπνοή και συγκέντρωση
- καλύτερη αίσθηση του σώματος
- ισορροπία και συντονισμό
- χαλάρωση και εσωτερική ηρεμία
TAI CHI / CHI KUNG
Το Tai Chi και το Chi Kung συνδυάζουν αργή, συνειδητή κίνηση, αναπνοή, ισορροπία και συγκέντρωση.
Μέσα από τη συστηματική πρακτική, ο μαθητής καλλιεργεί μεγαλύτερη σταθερότητα, συντονισμό, κινητικότητα και βαθύτερη επίγνωση της σχέσης ανάμεσα στο σώμα, την αναπνοή και τον νου.
Η πρακτική προσαρμόζεται στο επίπεδο και στις δυνατότητες κάθε ανθρώπου.
ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ SAMATHA & VIPASSANA
Διδάσκω Samatha και Vipassana Meditation με έμφαση στην άμεση προσωπική εμπειρία και στη σταδιακή ανάπτυξη μιας σταθερής πρακτικής.
Η Samatha καλλιεργεί ηρεμία, σταθερότητα και συγκέντρωση.
Η Vipassana αξιοποιεί αυτή τη σταθερότητα ώστε να παρατηρούμε πιο καθαρά το σώμα, τις αισθήσεις, τις σκέψεις και τη συνολική εμπειρία της στιγμής.
Τα μαθήματα μπορούν να περιλαμβάνουν καθιστό, περπατητό και, όπου είναι κατάλληλο, ξαπλωτό διαλογισμό, θεωρητική καθοδήγηση, συζήτηση και ερωτήσεις πάνω στην προσωπική πρακτική.
ΠΟΙΟΙ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΥΝ
Τα μαθήματα είναι κατάλληλα τόσο για αρχάριους όσο και για ανθρώπους με προηγούμενη εμπειρία.
Είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για όσους θέλουν να:
- κινηθούν πιο συνειδητά
- βελτιώσουν κινητικότητα και ευλυγισία
- καλλιεργήσουν ηρεμία και συγκέντρωση
- γνωρίσουν βαθύτερα το σώμα και την αναπνοή
- εντάξουν μια σταθερή πρακτική στην καθημερινότητά τους
Η ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ
Δεν ακολουθώ μια τυποποιημένη φόρμα.
Παρατηρώ, ακούω και προσαρμόζω το μάθημα στον άνθρωπο που έχω απέναντί μου. Για μένα, η καλή διδασκαλία βασίζεται στην επικοινωνία, την εμπειρία και την προσωπική καθοδήγηση.
Ο στόχος δεν είναι απλώς να εκτελεστούν ασκήσεις, αλλά να αναπτυχθεί καλύτερη σχέση με το σώμα, την αναπνοή και την εσωτερική εμπειρία.
Δεν είστε βέβαιοι ποια πρακτική σας ταιριάζει;
Στείλτε μου ένα μήνυμα με λίγα λόγια για το τι αναζητάτε.
Θα σας απαντήσω προσωπικά, χωρίς καμία δέσμευση.
Γιατί κάποιος να με προτιμήσει
Διδάσκω από πολύ νεαρή ηλικία και έχω αποκτήσει πολυετή εμπειρία σε διαφορετικά περιβάλλοντα — από μεγάλες ομάδες και σεμινάρια μέχρι προσωπικά, εξατομικευμένα μαθήματα.
Η προσέγγισή μου δεν είναι τυποποιημένη ούτε «κονσερβοποιημένη».
Κάθε μάθημα προσαρμόζεται στον συγκεκριμένο άνθρωπο που έχω απέναντί μου.
Λαμβάνω υπόψη την ηλικία, τη φυσική κατάσταση, τον τρόπο ζωής, την προηγούμενη εμπειρία, τις δυσκολίες, τους στόχους και τις δυνατότητες κάθε μαθητή.
Για μένα, η καλή διδασκαλία βασίζεται σε τρία πράγματα:
- επικοινωνία
- προσεκτική παρατήρηση
- προσωπική καθοδήγηση
Στόχος μου δεν είναι απλώς να δείξω ασκήσεις, αλλά να βοηθήσω τον μαθητή να κατανοήσει καλύτερα το σώμα του, την αναπνοή του και τον τρόπο με τον οποίο κινείται και εξασκείται.
Ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου, το μάθημα μπορεί να δώσει έμφαση σε κινητικότητα, ευλυγισία, ισορροπία, συντονισμό, δύναμη, αναπνοή, συγκέντρωση, σωματική επίγνωση και εσωτερική ηρεμία.
Η πολυετής εμπειρία μου στη Yoga, το Tai Chi / Chi Kung, τον Διαλογισμό και το Body Awareness μου επιτρέπει να συνδυάζω διαφορετικά εργαλεία και να διαμορφώνω μια πρακτική που δεν είναι απλώς ενδιαφέρουσα, αλλά πραγματικά προσωπική.
Είτε κάποιος ξεκινά από την αρχή είτε έχει ήδη εμπειρία, επιδιώκω να δημιουργώ ένα μάθημα ουσιαστικό, ασφαλές, ζωντανό και προσαρμοσμένο στις πραγματικές του ανάγκες.
Δεν διδάσκω μια μέθοδο στον μαθητή. Προσαρμόζω τη μέθοδο στον μαθητή.
ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΕΙΣ & ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ
ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ — SAMATHA & VIPASSANA
Ασχολούμαι με τον διαλογισμό και ιδιαίτερα με τη Vipassana από το 1990.
Έχω πραγματοποιήσει περίπου 3.000 ώρες εκπαίδευσης στη Vipassana και στον διαλογισμό, με βασικό δάσκαλο τον V.R. Dhiravamsa, καθώς και εκπαιδεύσεις και retreats σε Ελλάδα, Ισπανία και Ταϊλάνδη.
Διδάσκω Samatha & Vipassana από το 2004, με την άδεια και καθοδήγηση του δασκάλου μου V.R. Dhiravamsa.
Έχω διδάξει και πραγματοποιήσει μαθήματα και σεμινάρια σε Ελλάδα, Καναδά, Ρουμανία και Τσεχία.
Η διδασκαλία μου δίνει έμφαση στην άμεση εμπειρία, την προσεκτική παρατήρηση και στην πρακτική εφαρμογή του διαλογισμού στην καθημερινή ζωή.
YOGA
Ασχολούμαι συστηματικά με τη Yoga από το 1998 και διδάσκω από το 2004.
Έχω ολοκληρώσει συνολικά περίπου 800 ώρες Teacher Training, με εκπαίδευση σε:
- Τσεχία — περίπου 200 ώρες
- Ταϊλάνδη — περίπου 100 ώρες
- Rishikesh, Ινδία — περίπου 500 ώρες
Έχω εκπαιδευτεί και ασκηθεί σε διαφορετικές προσεγγίσεις, όπως:
Παραδοσιακή Hatha Yoga, Vinyasa, Ruesri Dat Ton — Thai Yoga, Sufi Yoga και Θεραπευτικές ασκήσεις για τη Σπονδυλική Στήλη και τις Αρθρώσεις.
Μεταξύ των δασκάλων με τους οποίους έχω μαθητεύσει είναι οι André Van Lysebeth, Boris Tichanovsky και Keawnapa Sripodok.
Έχω διδάξει Yoga σε Καναδά, Ρουμανία και Ελλάδα, σε ιδιαίτερα μαθήματα, ομάδες και σεμινάρια.
TAI CHI & CHI KUNG
Ασχολούμαι με τις πολεμικές τέχνες από πολύ νεαρή ηλικία και με το Tai Chi / Chi Kung από το 1995.
Έχω εκπαιδευτεί σε Ελλάδα και Τσεχία, μεταξύ άλλων με τους Tew Bunang και Boris Tichanovsky.
Διδάσκω Tai Chi και Chi Kung από το 2005.
Η εμπειρία μου στις πολεμικές τέχνες ξεκίνησε πολύ νωρίτερα με το Karate. Σε ηλικία 15 ετών απέκτησα 1ο Dan από τον Ιάπωνα δάσκαλο Master Tatsuo Suzuki, 8ο Dan, και στη συνέχεια αγωνίστηκα σε εθνικό και διεθνές επίπεδο.
Μετά από πολλά χρόνια στις πολεμικές τέχνες, η πορεία μου στράφηκε σταδιακά περισσότερο προς τη Yoga, το Tai Chi, το Chi Kung και τον Διαλογισμό.
ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
Έχω επίσης εκτενή εκπαίδευση στο Παραδοσιακό Ταϊλανδέζικο Μασάζ, με εκατοντάδες ώρες σπουδών στην Ταϊλάνδη και στην Ευρώπη.
Παράλληλα έχω εκπαιδευτεί σε μεθόδους προσωπικής ανάπτυξης και ενεργειακής προσέγγισης, μεταξύ των οποίων Theta Healing®.
Οι επιπλέον αυτές γνώσεις δεν αντικαθιστούν το αντικείμενο των μαθημάτων Yoga, Tai Chi ή Διαλογισμού, αλλά έχουν εμπλουτίσει την κατανόησή μου για την κίνηση, το σώμα, την αναπνοή και την εξατομικευμένη διδασκαλία.
ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ
Έχω μεγάλη εμπειρία τόσο σε ιδιαίτερα μαθήματα όσο και σε ομάδες και σεμινάρια.
Δεν χρησιμοποιώ μία έτοιμη, ίδια μέθοδο για όλους. Το μάθημα προσαρμόζεται στην ηλικία, τη φυσική κατάσταση, την εμπειρία και τον προσωπικό στόχο του μαθητή.
Για μένα, βασικά στοιχεία της καλής διδασκαλίας είναι η επικοινωνία, η προσεκτική παρατήρηση και η προσωπική καθοδήγηση.
ΔΙΕΘΝΗΣ ΕΜΠΕΙΡΙΑ
Κατά τη διάρκεια της πορείας μου έχω εκπαιδευτεί, ασκηθεί ή διδάξει σε χώρες όπως:
Ελλάδα · Καναδάς · Τσεχία · Ρουμανία · Ισπανία · Ταϊλάνδη · Ινδία
Η εκπαίδευση σε διαφορετικές παραδόσεις έχει διαμορφώσει μια προσέγγιση που συνδυάζει πολυετή εμπειρία, προσωπική προσαρμογή και πρακτική διδασκαλία.
Διδακτική προσέγγιση
Για μένα, η βάση της καλής διδασκαλίας είναι η ειλικρινής επικοινωνία.
Μέσα από την επικοινωνία, ο μαθητής μπορεί να αισθανθεί ασφάλεια, να εμπιστευτεί τη διαδικασία και να αφεθεί σταδιακά στην πρακτική. Ταυτόχρονα, ο δάσκαλος μπορεί να κατανοήσει καλύτερα τις πραγματικές ανάγκες, τις δυσκολίες και τον προσωπικό ρυθμό κάθε ανθρώπου.
Στη διδασκαλία μου χρησιμοποιώ επίσης την ενσυναίσθηση, την παρατήρηση και τη διαίσθηση. Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικό σώμα, διαφορετική ιστορία, διαφορετικές δυνατότητες και διαφορετικό ρυθμό. Γι’ αυτό η προσέγγισή μου δεν είναι μηχανική, αλλά ζωντανή και προσαρμοσμένη στον άνθρωπο που έχω απέναντί μου.
Ασχολούμαι με τη διδασκαλία από την ηλικία των 15 ετών. Με τα χρόνια έχω δουλέψει με ανθρώπους πολύ διαφορετικών ηλικιών, αναγκών και επιπέδων εμπειρίας, τόσο σε ιδιαίτερα μαθήματα όσο και σε ομάδες και σεμινάρια.
Αυτό που με ενδιαφέρει δεν είναι απλώς να ολοκληρωθεί ένα μάθημα, αλλά ο μαθητής να αρχίσει να γνωρίζει καλύτερα τον εαυτό του μέσα από το σώμα, την αναπνοή, την κίνηση και την προσοχή.
Θέλω το μάθημα να αφήνει μια αίσθηση χαλάρωσης, αναζωογόνησης και πληρότητας, αλλά και την αίσθηση ότι ο μαθητής πήρε κάτι ουσιαστικό μαζί του — όχι μόνο σωματικά, αλλά και σε επίπεδο επίγνωσης και εσωτερικής ισορροπίας.
Για μένα, η συνειδητή φροντίδα του εαυτού δεν είναι πολυτέλεια. Είναι ένας πρακτικός τρόπος να διατηρούμε καλύτερη σχέση με το σώμα, τον νου και την καθημερινή μας ζωή.
Δεν διδάσκω μηχανικά μια μέθοδο. Προσαρμόζω την πρακτική στον άνθρωπο.
