Ιδιαίτερα Body Awareness

Το Body Awareness είναι μια πρακτική που εστιάζει στην επίγνωση του σώματος, της κίνησης, της αναπνοής και των σωματικών αισθήσεων. Στόχος είναι η καλύτερη σύνδεση σώματος και νου, η κατανόηση των σωματικών μοτίβων και η βελτίωση της στάσης, της κίνησης και της συνολικής ευεξίας.

Τα ιδιαίτερα μαθήματα Body Awareness είναι εξατομικευμένες συνεδρίες που προσαρμόζονται στις ανάγκες του κάθε ατόμου. Περιλαμβάνουν ήπιες ασκήσεις κίνησης, αναπνοής και προσοχής, με έμφαση στην επίγνωση και όχι στην ένταση.

Απευθύνονται σε άτομα κάθε ηλικίας που επιθυμούν να βελτιώσουν τη σχέση τους με το σώμα τους, να μειώσουν σωματικές εντάσεις, να ενισχύσουν την κινητικότητα και να αναπτύξουν μεγαλύτερη σωματική επίγνωση.

Τα μαθήματα περιλαμβάνουν ασκήσεις σωματικής επίγνωσης, καθοδηγούμενη κίνηση, τεχνικές αναπνοής, παρατήρηση στάσης και κίνησης, καθώς και πρακτικές χαλάρωσης και συγκέντρωσης.

Τα ιδιαίτερα μαθήματα Body Awareness συμβάλλουν στη βελτίωση της στάσης σώματος, στη μείωση μυϊκής έντασης, στην καλύτερη κίνηση στην καθημερινότητα και στη γενικότερη σωματική και ψυχική ισορροπία.